誰もが理解したいダイエット

もしもダイエットを付け焼き刃ではなく、本気でやるつもりなら長期計画を立てた方が良いと思います。
私は過去、夏が来る度に短期間でダイエットをして何度も成功した事のですが、年と共に段々変なコトになってきたのです。急激に痩せた分だけ、たるむようになってきて参りました。
そこで私は長期のダイエットを真剣に考え始めました。でも、腹筋をしたりするのは絶対に続かないと自分でも解っているので無理なダイエットメニューは最初から入れないコトにしました。

とにかく、たくさん食べて気になるお腹周りの脂を落として、ただでさえ大人しくちんまりと座っているバストにはこれ以上存在感を失くされたら困るので、残す所は残したい。バストはほとんどが脂肪で出来ているから適度に脂分を摂らなくてはならない。
つまり、急激に痩せないように、脂肪分を必要量摂り、大胸筋をちょっとずつ鍛え、無理な腹筋運動をせずにダイエットをするのですよ。冷え性もなんとかしなくては、血行促進を妨げられてダイエットの邪魔になってしまうので、身体を温めるコトもとっても重要なコトです。
食べる物は食物繊維を中心にした和食にして、とにかく良く噛んで食べるコト。夏はサラダ、冬は根菜を山盛り食べて、必ずその中に唐辛子や生姜を入れて血行促進を図ります。
サラダはなるべく夜に食べないようにしないと体が冷えるので、夕食はきんぴらごぼうに白滝を入れてボリュームを出して食物繊維を摂取するのです。ごはん茶碗を小さめの物に変えると、いっぱい食べた気にもなるので良いアイディアだった。
運動は本当にほんの少し。でも、継続させることが大切なので、おトイレに行った時に胸の前で手を合わせて力を入れるだけの運動でバストはキープ。

腹筋はテレビを見ながらお腹に力を入れるだけ。こうして続けた二年間。
見事ダイエットに成功しましたよ。いつも、お腹いっぱい食べているので甘い物に走る事もなく、気になっていたたるみも徐々に痩せたので無くなりました。

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